เตา อั้งโล่ โบราณ
วันที่ 28 ก. ย. 2559 เวลา 10:18 น.
"ไม่แน่ใจ ต้องรอผลจริงๆ คือจะรออีก 45 วัน แต่ว่าปกติน้องเป็นคนแข็งแรง ออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก เตะบอล ไปยิม ก็แข็งแรงค่ะ ผลชันสูตรเบื้องต้นคือระบบไหลเวียนโลหิตและการหายใจล้มเหลว หายจากโควิด-19 ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่น้องกลับไปเตะบอล หลังจากที่น้องหาย น้องก็ไปยิม แต่ว่านี่เป็นการไปเตะบอลครั้งแรก บีมแข็งแรง เขาก็ไปเตะบอลกับเพื่อนตลอด เมื่อก่อนที่จะมีโควิดบีมก็เตะบอลทุกวันที่ว่าง บีมเป็นโควิดตอนเดือนมกราคม หลังจากหายโควิดเขาอาจจะมีเหนื่อยนิดหน่อย เขาบอกมันก็ไม่ปกติ เป็นเพราะว่าไม่ได้ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ อาจจะเหนื่อยง่ายกว่าปกติ" ที่ผ่านมาน้องเคยมีประวัติเป็นโรคหัวใจหรือเปล่า? "ไม่เคยค่ะ ไม่มีเลย ผลตรวจสุขภาพปกติ" ย้อนไปถึงวันที่แม่เจอน้องในวันนั้น? "จริงๆ มีนัดกันตอนเช้า แล้วโทรหาน้องตอนบ่าย ตอนเช้าน้องไม่รับสาย ปกติน้องเป็นคนตื่นสายอยู่แล้ว เราโทรไปหาอีกทีตอนบ่าย คิดว่าตอนเช้าน้องไม่ตื่น บ่ายก็ยังไม่รับ แม่เลิกงาน 5 โมง เลยเข้าไปดูเขา คือกังวลตั้งแต่ตอนบ่าย บีมไม่เคยผิดนัด ถ้าโทรไปอีกแป๊บเดียวเขาก็จะโทรกลับ แต่วันนั้นติดต่อไม่ได้ ไม่โทรกลับ ไม่อ่านไลน์ คำสุดท้ายที่คุยคือ พรุ่งนี้เจอกัน" อยากบอกอะไรกับน้อง?
กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ มีข้อแนะนำให้ดูเป็นหนุ่มสาวกว่าวัยว่า หมั่นดูแลสุขภาพตนเอง ดัวยหลัก 5 อ. ซึ่งเป็นเรื่องง่ายๆ ใกล้ๆ ตัว คือ อ. อาหาร กินให้ถูกหลักอนามัย ครบ 5 หมู่ ผักผลไม้ให้มาก เนื้อสัตว์ให้น้อย กินธัญพืชให้มาก อ. ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3 วัน หรือจะเดินเร็วทุกวัน วันละ 15 นาที อ. อารมณ์ ดูแลจิตใจให้แจ่มใส ปล่อยวาง รู้จักให้ ไม่ยึดติดกับเรื่องใดๆ มากเกินไปอ. อ้วนลงพุง ควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป พยายามคุมน้ำหนักกินมื้อเย็นให้เร็ว ไม่กินอะไรดึกๆ ดื่นๆ อ. อันตราย หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษให้โทษต่อสุขภาพ เช่น เหล้า บุหรี่ อบายมุข อุบัติเหตุ สารพิษ มลพิษ
สูงวัยอย่างมีคุณภาพ ต้องเริ่มให้เร็ว การจะเป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงได้นั้นจำเป็นต้องมีการวางแผนระยะยาว "ดีที่สุดเลยคือต้องเริ่มตั้งแต่ยังอยู่ในวัย 30-40 ปี เวลาเราเห็นผู้สูงอายุที่สุขภาพดีลองถามท่านดูว่าทำอย่างไรแล้วจะเข้าใจ เพราะคำตอบจะคล้ายๆ กัน นั่นคือ รู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย มีสุขภาพจิตดี มีงานอดิเรกที่ชื่นชอบ" พญ.
ลิลลี่กล่าว การแพทย์เพื่อผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะกลุ่มอายุใด ลักษณะพิเศษของผู้สูงอายุคือ มีปัญหาสุขภาพหลายๆ ด้านพร้อมกัน ดังนั้นเวชศาสตร์ผู้สูงอายุจึงต้องอาศัยการมองแบบภาพรวมเพื่อให้สามารถดูแลปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ พญ.
ศ. 2557 พบว่า ประเทศไทยมีประชากรที่อายุเกิน 60 ปีขึ้นไปมากถึงร้อยละ 14. 9 ของจำนวนประชากรทั้งหมดหรือประมาณ 10 ล้านคน โดยสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดลระบุว่าผู้สูงอายุเหล่านี้จะมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกโดยเฉลี่ยคือ 20 ปีในผู้ชาย และ 23. 6 ปีในผู้หญิง พญ.
Google offered in: ภาษาไทย
04 เม. ย. 2565 เวลา 10:21 น. 41 รู้สึกไหมว่าช่วง 2-3 วันมานี้อากาศแปรปรวน อากาศเย็นลงจนกลายเป็น #เมษาหน้าหนาว ทั้งๆ ที่เดือนนี้เป็นเดือนที่ร้อนที่สุด รู้ไหมว่าการเปลี่ยนแปลงของอากาศก็ส่งผลกับผิวพรรณอย่างคาดไม่ถึง การที่อากาศแปรปรวนอาจทำให้เกิดปัญหาผิวตามมา และเราควรรับมืออย่างไร?
81 - 215. 20 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม พบวิตามิน บี2 ในน้ำมะพร้าวสดน้อยกว่า 0. 01 มิลลิกรัมต่อ 100 มิลลิลิตร แต่ตรวจไม่พบในน้ำมะพร้าวที่ผ่านการแปรรูป เนื่องจากวิตามิน บี2 ละลายน้ำได้ดีและถูกแสงสว่างทำลายได้ง่าย และวิตามิน บี3 ในปริมาณเฉลี่ย 0. 04 - 0. 1 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม เนื่องจากวิตามิน บี3 ทนความร้อนและแสงสว่างได้ดีกว่า พบน้ำตาล 3 ชนิด ประกบด้วย กลูโคส ฟรุกโตส และซูโครสในปริมาณเฉลี่ย 1. 28 - 2. 61 กรัมต่อ 100 มิลลิลิตร และพบฮอร์โมนเอสตราไดออล (estradiol) ซึ่งอยู่ในกลุ่มของเอสโตรเจน (estrogen) ทุกตัวอย่าง โดยมีปริมาณน้อยกว่า 1. 0 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร และเทสโทสเตอโรน (testosterone) น้อยกว่า 0. 2 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร สำหรับค่าความเป็นกรด-ด่าง (pH) พบอยู่ในช่วง 4. 9 - 5. 4 และตรวจไม่พบการตกค้างของสารเคมีกำจัดศัตรูพืชทุกตัวอย่าง นพ.