เตา อั้งโล่ โบราณ
แพทย์เตือน 5 สัญญาณ 'ปวดกระดูกและข้อ' ที่ต้องระวัง เสี่ยงเป็นกลุ่มโรคร้ายแรง เมื่อวันที่ 29 มีนาคม นพ. สุนทร ศรีสุวรรณ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยาบาลศูนย์หาดใหญ่ จ. สงขลา กล่าวว่า อาการปวดกระดูก และข้อที่ต้องระวัง ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับกลุ่มโรคร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง โรคเนื้องอก กระดูกติดเชื้อ นพ. สุนทร กล่าวว่า ไม่อยากให้ผู้ป่วยประมาทโดยคิดว่าเป็นอาการปวดกระดูกทั่วไป เพราะหากไม่ใช่แล้ว จะทำให้ผู้ป่วยเข้ารับการดูแลรักษาเฉพาะโรคล่าช้าไป สัญญาณอาการ 5 อย่าง ที่อยากให้หมั่นสังเกตและไม่ประมาทต่ออาการเจ็บป่วย "อาการปวดเกิดขึ้นในช่วงเวลากลางคืน โดยปกติแล้วโรคทางกระดูกและข้อทั่วไป มักมีอาการเมื่อมีการใช้งานข้อต่อนั้นๆ ซึ่งในช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาที่คนเราพักผ่อนและไม่ได้ใช้งานข้อต่อ จึงไม่ควรมีอาการปวดเกิดขึ้น หรือหากเรานอนหลับไปแล้ว แต่เกิดอาการเจ็บปวดจนรู้สึกตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน เราจะต้องให้ความใส่ใจกับอาการนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะอาจสัมพันธ์กับกลุ่มโรคร้ายแรง" นพ. สุทรกล่าวว่า ปวดกระดูกและข้อต่อร่วมกับ มีอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลดหรือมีไข้ต่ำ โดยเฉพาะในช่วงเวลาหัวค่ำหรือตอนกลางคืน อาจสันนิษฐานเบื้องต้นได้ว่าเป็นกลุ่ม โรคมะเร็ง หรือ วัณโรคติดเชื้อในกระดูก นพ.
ยืนตรง ปรับคอให้อยู่ในแนวตรงปกติ ใช้ฝ่ามือประสานกันด้านหลังท้ายทอย ออกแรง (เพียงเล็กน้อย) ต้านศีรษะให้อยู่กับที่ นับค้างไว้ 1-15 /1ครั้ง โดยทำ 8-10 ครั้ง/รอบ เป็นจำนวน 3 รอบ 4. ยืนตรง ปรับคอให้อยู่ในแนวตรงปกติ ใช้ฝ่ามือประสานกันไว้ที่หน้าผากออกแรง (เพียงเล็กน้อย) ต้านศีรษะให้อยู่กับที่ นับค้างไว้ 1-15 /1ครั้ง โดยทำ 8-10 ครั้ง/รอบ เป็นจำนวน 3 รอบ 5.
[คลิป 138] ทำไมแขนชา เวลานอนหลับ - YouTube
(อยู่ในศูนย์กีฬากันอริ ก่อนถึงซีคอนบางแค)? 061-801-2482 Line ID: @rehabcare
7 ท่าง่าย แก้ปวด ชา ข้อมือ: สุขภาพดีใน 1 นาที - YouTube
อายุมากกว่า 40 ปี 2. ใช้งานศีรษะในท่าก้ม เงย หรือหมุนคอบ่อยๆ 3. อยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานๆ เช่น ทำงานที่ต้องเงยหน้าค้างไว้นานๆเป็นประจำ 4. เกิดอุบัติเหตุ เกิดการกระแทกที่กระดูกสันหลังโดยตรง 5. การเล่นกีฬาที่มีการกระแทก การปะทะกันบ่อยๆ เช่น อเมริกันฟุตบอล หรือการเล่นโยคะในท่าหัวโหม่งพื้นนานๆ การรักษาโรคกระดูกคอเสื่อม 1.
สุนทรกล่าว เกาะติดทุกสถานการณ์จาก Line @Matichon ได้ที่นี่
รักษาโดยการผ่าตัด มีข้อบ่งชี้คือ - ผู้ป่วยที่มีการทำงานของระบบประสาทเสื่อมถอยลงอย่างต่อเนื่อง - ตรวจพบการเสียการทำงานของระบบประสาทไขสันหลังมากขึ้น - การรักษาโดยไม่ผ่าตัดไม่ได้ผล มีอาการมานานกว่า 6 เดือน วิธีป้องกันและชะลอกระดูกคอเสื่อม 1. ขยับเปลี่ยนท่าทางทุกๆชั่วโมง ไม่นั่งก้มทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ 2. ฝึกบริหารกล้ามเนื้อต้นคออย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆคอ 3. หลีกเลี่ยงการบิดหมุนคอหรือสะบัดคอบ่อยๆ 4. หากมีอาการปวดต้นคอมากๆ สามารถใส่อุปกรณ์พยุงคอ ได้บ้าง เป็นครั้งคราว โดยทั่วไปไม่แนะนำใส่นานเกิน 1 สัปดาห์ เพราะหากใส่นานเกินไป จะเกิดภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้เนื่องจากกล้ามเนื้อคอไม่มีการขยับ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้อคอและบ่า เพื่อป้องกันหรือชะลอการเสื่อมของกระดูกสันหลัง 1. เอียงศีรษะไปด้านซ้ายใช้มือข้างซ้ายจับศีรษะกดลงเบาๆ มืออีกข้างจับขอบเก้าอี้ จนรู้สึกตึง แต่ไม่เจ็บ นับค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง เมื่อครบแล้วสลับข้าง 2. นั่งตัวตรง มือประสานไว้ที่ท้ายทอย ก้มศีรษะลง ออกแรงดันศีรษะเบาๆ จนรู้สึกตึง แต่ไม่เจ็บ นับค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง 3.